Mitos - mitos tentang diabetes

Mitos tentang Gula Darah

Banyak sekali mitos tentang gula darah yang membuat masyarakat kadang-kadang merasa sulit untuk menerima kenyataan  buruk tersebut, seperti cohtoh mitos bahwa gula darah adalah penyakit yang sangat mematikan. Mitos - mitos ini dapat membuat sebuah gambaran yang salah dan mengada-ngada.

Tugas bagi seseorang yang terkena gula darah adalah salah satunya mencari tahu fakta-fakta tentang gula darah atau diabetes dan mempelajari bagaimana sebenarnya penanggulangannya.

Mitos : Diabetes bukanlah sebuah penyakit yang serius

Fakta : Jika anda mengatur diabetes dengan baik, anda dapat mencegah atau menunda komplikasi diabetes. Walau bagaimanapun, diabetes menyebabkan lebih banyak kematian selama setahun dibanding kanker payudara dan AIDS digabung. Dua dari tiga orang penderita diabetes meninggal dengan serangan jantung atau stroke.

Mitos : Jika anda kelebihan berat badan atau gemuk, anda akan mempercepat timbulnya diabetes tipe 2

Fakta : Kelebihan berat badan atau gemuk adalah sebuah faktor resiko penyebab penyakit, tetapi faktor resiko yang lain seperti keturunan, etnik dan umur juga mempunyai peran dalam timbulnya diabetes tipe 2. Sayangnya, banyak orang tidak mengindahkan faktor resiko yang lain tersebut dan berpikir bahwa kegemukanlah yang menjadi faktor resiko untuk diabetes tipe 2. Kebanyakan orang yang gemuk malah tidak terkena diabetes tipe 2 dan banyak penderita diabetes berada pada berat badan normal. Jadi selain faktor berat badan faktor lain juga bisa anda indahkan agar tepat dalam penanganan.

Mitos : Makan terlalu banyak gula menyebabkan diabetes

Fakta : Jawabannya tidaklah sederhana. Diabetes tipe 1 disebabkan oleh faktor genetik dan faktor yang tidak diketahui yang memicu serangan penyakit tersebut; sedangkan, diabetes tipe 2 disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup.

menjadi gemuk meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, makan makanan yang tinggi akan kalori juga akan menyumbang kenaikan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minum minuman bergula berhubungan dengan diabetes tipe 2. The American Diabetes Association merekomendasikan bahwa kita harus menghindari dari minuman-minuman manis untuk membantu mencegah diabetes. minuman-minuman manis termasuk seperti minuman : 

• minuman bersoda
• minuman buah
• minuman energi
• teh manis
• dan minuman manis lainnya

Semua itu akan meningkatkan gula dalam darah dan dapat memberikan ratusan kalori hanya dalam satu sajian!

perlu dicermati :

• hanya sebuah kaleng soda seberat 12 ons itu bisa sampai memiliki sekitar 150 kalori dan 40 gram karbohidrat. Ini adalah jumlah yang sama karbohidrat di 10 sendok teh gula!  
• Satu cangkir fruit punch dan minuman buah manis lainnya memiliki sekitar 100 kalori (atau lebih) dan 30 gram karbohidrat.

bersambung....