Keturunan Diabetes Beresiko Besar Terkena Diabetes

Hati-hati Keturunan Diabetes Beresiko Lebih Besar Menjadi Diabetes Juga !!!

Bagi anda yang punya Bapak atau Ibu ataupun saudara kandung yang terkena diabetes hati-hati anda beresiko besar terkena diabetes juga. Untuk itu, dari sekarang jaga kesehatan. jaga setiap hari untuk selalu berolahraga, makan-makanan yang sehat dan bukan junkfood ataupun makanan instan.

Berolahraga secara teratur juga akan membuat tubuh kita semakin fit menjalani hari-hari. Olahraga yang bisa dilakukan adalah jogging, senam, renang, bersepeda dan kekuatan seperti push up, sit up, dll. Selain itu kita juga bisa melakukan aktifitas fisik seperti mencuci mobil, naik tangga daripada naik lift, pergi ke kampus/sekolah/pasar jalan kaki atau bersepeda.

Mengenai makanan, ingat selalu untuk menerapkan indikator 3 J yaitu : Jam, Jumlah dan Jenis.