Diabetes melitus utamanya tipe 2 adalah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang buruk, kelebihan berat badan, makan tidak teratur, kurang bergerak dan juga disebabkan oleh keturunan. Anak yang lahir dari seorang penderita diabetes mempunyai risiko lebih besar terkena diabetes. Untuk itu bagaimana cara mencegah diabetes melitus ini.
Kita dapat mencegah atau juga menunda diabetes tipe 2 ini yaitu dengan cara hidup sehat dengan menjaga berat badan yang proporsional, makan-makanan yang bergizi dan cukup atau tidak terlalu banyak ataupun terlalu sedikit pesan orang bijak dahulu makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kekenyangan, serta bergerak aktif yaitu dengan olahraga rutin dan juga pergi dengan naik sepeda atau mengerjakan pekerjaan rumah seperti cuci mobil, motor. Dengan langkah tersebut kita dapat mencegah diabetes tipe 2 ini.
Kita dapat mencegah atau juga menunda diabetes tipe 2 ini yaitu dengan cara hidup sehat dengan menjaga berat badan yang proporsional, makan-makanan yang bergizi dan cukup atau tidak terlalu banyak ataupun terlalu sedikit pesan orang bijak dahulu makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kekenyangan, serta bergerak aktif yaitu dengan olahraga rutin dan juga pergi dengan naik sepeda atau mengerjakan pekerjaan rumah seperti cuci mobil, motor. Dengan langkah tersebut kita dapat mencegah diabetes tipe 2 ini.
Menjaga berat badan ideal bagi penderita diabetes
Hidup sehat dengan cara menjaga berat badan ideal dapat membantu kita untuk mencegah diabetes tipe 2 dan menjaga agar tidak terkena masalah komplikasi yang disebabkan oleh diabetes ini seperti penyakit jantung, darah tinggi, kolesterol dan gula darah yang tinggi.
Makan-makanan yang sehat dan bergizi secara proporsional
Makanan yang sehat dan bergizi adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat kita lakukan untuk memperkecil risiko terkena diabetes tipe 2 dan serangan jantung.
Aktifitas Fisik
Aktifitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, mencuci mobil dan lain sebagainya terutama olah raga dan senam dapat memberikan efek yang sangat baik sekali terhadap kesehatan kita dan psikologis kitabahkan walaupun kita tidak banyak melakukan aktifitas tersebut sebelumnya.
tay
at a healthy weight, eat well and be active. With these steps, you can
stay healthier longer and lower your risk of diabetes. - See more at:
http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/?loc=atrisk-slabnav#sthash.L300JK1Q.dpuf
tay
at a healthy weight, eat well and be active. With these steps, you can
stay healthier longer and lower your risk of diabetes. - See more at:
http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/?loc=atrisk-slabnav#sthash.L300JK1Q.dpuf
0 komentar:
Post a Comment